少紅肉多蔬果 牛轉乾坤身體好 ......少紅肉及加工肉品(煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工)的攝取,改以魚肉、瘦鷄肉代替紅肉,把握少油、少鹽、少糖的原則,讓你不增肉還能減少罹患大腸癌的風險。 多運動 減少腸癌又塑身 世界衛生組織指出,21%-25%的大腸癌可歸因於身體活動不足,受新冠肺炎疫情影響,降低民眾外出活動的意願,可能增加...... 2021-02-25 840 三高 , 健康檢查 , 健康 , 牛年 , 2021牛年 ,
別再「多多休息」 儘早活動防失能 ......安排活動、營養改善,檢視多重用藥情形等介入措施,減少因疾病住院期間內之功能下降,及後續之失能及跌倒風險。疫情期間也透過視訊與社群軟體,持續帶領長者一起運動、傳遞關懷送暖,讓8,000多名就醫與住院長者因此受惠,除了改善衰弱狀態與身體活動功能,長者的情緒(憂鬱)、營養狀態與跌倒風險亦獲得改善。 &n...... 2021-02-25 711 養老院 , 生老病死 , 老年化 , 老人 , 銀髮 , 失智 , 失能 , 銀髮服務 , 銀髮大小事 ,
無聲的殺手 心血管疾病 ......測血壓及規律服藥。 心血管疾病總無情 健康生活型態要力行 其實,八成的心臟病與中風的過早死亡是可以預防的,缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高(高血壓、高血糖及高血脂);過重或肥胖、吸菸及過量飲酒等問題,都是心臟病與中風等疾病的主要危險因子。心血管疾病常突然發生,...... 2021-02-09 1581 三高 , 健康檢查 , 健康 , 老年化 , 老人 , 高血壓 , 銀髮 , 銀髮大小事 ,
氣溫驟降!留意身體的警訊加強護「心」防猝死 ......病及腎臟病等血管性疾病,每年則造成5.3萬人死亡,已超越頭號殺手癌症奪走的人命。國民健康署在此提醒,八成的心臟病與中風的過早死亡是可以預防的,缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高、過重或肥胖、吸菸及過量飲酒等問題,都是心臟病與中風等疾病的主要危險因子。而近年來受氣候變遷的影響,忽冷忽熱及氣溫驟降等的...... 2020-12-03 2319 十大死亡原因 ,
申請外籍看護工要具備什麼條件? ...... ◎特定身心障礙項目 平衡機能障礙、智能障礙、植物人、失智症、自閉症、染色體異常、先天代謝異常、其他先天缺陷、精神病、肢體障礙(限運動神經元或是巴金森氏症) 2020-02-10 1922 外籍看護 , 銀髮服務 ,
臺北 好好慢老 要活就要動 對抗肌少症 ......府照顧長輩健康,於109年元旦起,恢復65歲以上健保補助。 臺北市政府社會局更與財團法人金屬工業研究發展中心合作,率先引進「銀髮環狀運動器材」將士林老人日間照顧中心做為實驗試辦場域,將運動器材以環狀排列,每位長輩得以面對面拉近彼此,增加長輩彼此的互動,搭配教練帶領不同器材訓練肌力,...... 2020-01-03 2023 高齡化 , 銀髮 , 高齡化社會 , 人口老化 , 肌少症 ,
動起來,老人運動好處多 根據哈佛大學研究指出:「運動一小時,延壽一小時」,如果能保持一定的運動量,可以減緩約50%的老化速率,可見運動對健康的重要性。 有些人實際只有五、六十歲,走...... 2019-12-25 1864 高齡化 , 銀髮 ,
外出社交/增進體能/情緒健康 ......研究報告,而文章內容說到『多外出社交 增進體能、情緒健康』 我有些同感,因為家裡就有一位90的長輩,他之前是很愛運動的人,但隨著年紀的增長,他漸漸的不愛出去,會窩在家裡,有時我們找他出去他也不肯,幾乎是半推半哄得帶著他去玩,而在有一段時間裡,家裡的人忙碌,假日找...... 2019-04-17 962 銀髮 , 銀髮大小事 ,