少紅肉多蔬果 牛轉乾坤身體好 健康選擇我做主 享受大餐沒負擔享受美食時最好選擇當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜水果,且減少紅肉及加工肉品(煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工)的攝取,改以魚肉、瘦鷄肉代替紅肉,把握少油、少鹽、少糖的原則,讓你不增肉還能減少罹患大腸癌 2021-02-25 836 三高 , 健康檢查 , 健康 , 牛年 , 2021牛年 ,
無聲的殺手 心血管疾病 ......nbsp; 心血管疾病總無情 健康生活型態要力行 其實,八成的心臟病與中風的過早死亡是可以預防的,缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高(高血壓、高血糖及高血脂);過重或肥胖、吸菸及過量飲酒等問題,都是心臟病與中風等疾病的主要危險因子。心血管疾病常突然發生,導致無法挽回的憾事,留給...... 2021-02-09 1581 三高 , 健康檢查 , 健康 , 老年化 , 老人 , 高血壓 , 銀髮 , 銀髮大小事 ,
氣溫驟降!留意身體的警訊加強護「心」防猝死 心肌梗塞新聞時有所聞,近日媒體報導,客運司機載客途中胸痛引發心肌梗塞,硬撐1小時險釀意外!國民健康署呼籲有三高(高血壓、高血糖及高血脂)民眾若突然有胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀(更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀...... 2020-12-03 2317 十大死亡原因 ,
罹患心血管疾病 106年女性十大死因中,慢性病佔有7項,分別是心臟疾病、糖尿病、腦血管疾病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變,而三高(高血壓、高血糖、高血脂)是這些慢性疾病的共同危險因子。隨著年齡的增加,新陳代謝速度會變慢,如果沒有足夠的運動量,脂肪就會在不注意時悄悄堆積起來,...... 2019-04-17 1021 十大死亡原因 , 十大死因 ,
健康3招讓女性無憂遠離慢性疾病 ......氧運動或肌力訓練,以增加骨密度及強健肌肉,降低跌倒和骨折風險。 3.定期量血壓、體重及腰圍 定期量血壓、體重及腰圍是預防及控制三高的最佳簡便方法,女性健康腰圍要小於80公分,家中可備腰皮尺,每天於起床後量測,當有腹部脂肪累積時,就能透過腰圍量測警惕自己;家中如無血壓計,可到社...... 2019-04-17 1881 健康 , 健康的觀念 ,
春季溫差多變化 高風險族群與長者 個人防護最重要 ......引發心血管疾病之發生。如長者下雨天外出,要避免因地面濕滑而跌倒。 當氣溫降低時或溫度驟降時,血管內的平滑肌也會跟著收縮,容易造成血壓突然升高,對於有三高的病患包括糖尿病、高血壓、高血脂,會增加心臟病及中風急性發作的機會。除了慢性病患者要注意外,早起運動的長者,不要急著太早出門運動,建議等太陽出來氣...... 2019-04-17 1745 換季 , 溫差 , 低溫 , 血管疾病 , 三高 ,
護腎8條黃金法則 慢性腎臟疾病是一項全球都全力防治的疾病,世界腎臟日組織提供8條黃金法則,包括監測及控制三高、規律運動、健康飲食、體重控制、多喝水、不抽菸、避免服用不當藥物及定期檢查腎功能,確實執行,可協助降低發生腎臟疾病的風險。最重要的還是要隨時注意身...... 2019-04-09 922 健康 , 健康的觀念 ,
如何預防失智症? ......(二)遠離失智症危險因子 1.遠離憂鬱 2.不抽菸 3.避免頭部外傷 4.預防三高:高血壓、高血糖、高膽固醇 2019-03-19 1747 高齡化 , 銀髮 , 失智 ,